Quelle est la différence entre prébiotique et probiotique ?

Publié le : 11 janvier 20233 mins de lecture

Ces deux termes sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils désignent des choses différentes.

Le prébiotique est une substance que notre corps ne peut pas digérer, mais qui est nécessaire à la bonne santé de notre système digestif.

Le probiotique est une bactérie vivante qui a des effets bénéfiques pour notre santé. Les probiotiques aident à prévenir les infections, à réduire la inflammation et à améliorer la digestion.

Prébiotiques : les aliments pour les bonnes bactéries

Le prébiotique est un type de fibre alimentaire non digérée qui stimule la croissance et l’activité des bactéries bénéfiques dans le tractus intestinal. Ce sont des aliments pour les bonnes bactéries. Ils se trouvent naturellement dans les aliments comme les bananes, les oignons, les asperges et les artichauts. Les prébiotiques et les probiotiques aident à prévenir les infections intestinales et à maintenir une bonne santé intestinale.

Probiotiques : les bonnes bactéries pour les aliments

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en bonne quantité, exercent des effets bénéfiques sur la santé. Ils sont généralement des bactéries lactiques, mais peuvent également être des levures. Les probiotiques se trouvent naturellement dans certains aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute et le tempe. Ils peuvent également être ajoutés sous forme de suppléments. Les probiotiques peuvent aider à prévenir et à traiter une variété de problèmes de santé, y compris les infections intestinales, la diarrhée, la constipation et les allergies.

Les différences entre un prébiotique et un probiotique

Les prébiotiques et les probiotiques sont tous deux des composés qui sont bénéfiques pour la santé. Les prébiotiques sont des composés non digestibles qui servent de nourriture pour les bactéries probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui aident à maintenir un équilibre sain dans le intestin. Les prébiotiques et les probiotiques peuvent tous deux être trouvés dans les aliments, mais les prébiotiques peuvent également être ajoutés aux aliments. Les probiotiques sont également disponibles sous forme de suppléments.

Les prébiotiques et les probiotiques sont tous deux bons pour la santé, mais ils sont très différents. Les prébiotiques sont des aliments que les bactéries probiotiques aiment manger. Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui aident à maintenir un bon équilibre entre les bactéries dans votre intestin.

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